ОСТОРОЖНО: ГОЛОЛЁД !

   Начало зимы — это не только первый снег, красивые белые улицы и ожидание новогодних праздников. Резкое похолодание, смена температурного режима и образовавшийся на дорогах гололед часто являются причиной травм. Результаты падений разные: от ушибов и вывихов до переломов и черепно-мозговых травм.

   Правила поведения на гололеде

   Чтобы не попасть в число пострадавших, следует выполнять следующие правила:
   1. По возможности старайтесь меньше выходить на улицу в такую погоду. При гололеде необходимо передвигаться крайне осторожно, не нужно торопиться.
   2. Выбирайте более безопасный путь: ходите там, где есть освещение, меньше льда, дорожки посыпаны песком.
   3. Обратите внимание на обувь. Она должна быть нескользкой, устойчивой, лучше с резиновой или рифленой подошвой. Женщинам следует отказаться от высоких каблуков. Хоть красота и требует жертв, но не в нашем случае.
   4. Не следует высоко поднимать ноги. Передвигайтесь как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью.
   5. Не держите руки в карманах. Вы не успеете ими воспользоваться во время падения.
   6. Выходя на улицу, пожилым людям следует брать с собой трость с заостренным концом. Беременным женщинам не стоит ходить без сопровождения – передвигаться в одиночку слишком опасно как для будущей мамы, так и для малыша.
   7. При выходе из автобуса держитесь за ручки. Не разговаривайте по мобильному телефону, это отвлекает. Не стоит догонять отходящий транспорт, есть риск поскользнуться и оказаться у него под колесами.
   Застраховаться от падений на сто процентов невозможно. Но существуют специальные приемы, благодаря которым падение становится максимально безопасным.

Учимся правильно падать

   Очень важно научиться правильно падать.

   1. Главное — уметь быстро сгруппироваться, собраться в «комочек». Для этого подогните ноги в коленях, руки прижмите к животу, подбородок к груди. Безопаснее всего падать на бок, но только не пожилым людям. Именно так они получают перелом шейки бедра — крайне опасную травму, иногда угрожающую жизни. Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это приводит к тяжелым травмам.
   2. При падении на спину удар приходится на затылок или локти. Поэтому нужно прижать подбородок к груди, а руки раскинуть в стороны.
   3. Если падаете со скользкой лестницы, пытайтесь защитить лицо и голову руками. Не пытайтесь затормозить падение. Раскинув руки и ноги, можно увеличить число переломов.
   Особенно опасны травмы головы, грудной клетки, спины, живота. Они могут сопровождаться повреждениями внутренних органов, позвоночника, сотрясением мозга.
   Помните: лучшая профилактика зимних травм — это осторожность и осмотрительность! Предупредить травму гораздо проще, чем обеспечить восстановление своего здоровья.

И.И. КИСЕЛЕВА, валеолог МСЧ.