Когда всё вокруг нагревается до бешенных температур, и лицо потихоньку начинает стекать в декольте, а мозг буквально плавится, то нормальному человеку не то, что работать — шевелиться тяжело.

Рассказываем, что нужно делать, чтобы продолжать работать в комфортных для себя ощущениях:

✅ Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, светлым, просторным, воздухопроницаемым. Джинсы отложите до прохладных времен.
✅ Дамы, не наносите на кожу жирные кремы и много косметики
✅ Пейте больше воды без газа, можно с лимоном и мятой. Отдайте предпочтение зеленому чаю, уменьшите количество кофе.
✅ Ешьте легкую пищу. Фрукты, мороженое, йогурты.
✅ На свой рабочий на стол поставьте емкость с водой. Испаряясь, вода будет охлаждать воздух
✅ Чаще мойте руки. Кстати, если вы ещё намочите мочки ушей, то почувствуете, что остываете.
✅ Проветривайте помещение.
✅ Возьмите отпуск и поезжайте к морю!

Если в жару вы почувствовали слабость, одышку, головокружение, головную боль, у вас темнеет в глазах и участилось сердцебиение, будьте осторожны, это верные признаки теплового удара. При первых же симптомах как можно скорее обратитесь к врачу.