Всемирный день предотвращения самоубийств — международная дата, которая отмечается по всей планете. Его целью является снижение суицидальной активности населения (уменьшение количества и уровня суицидов).

С каждым годом проблема самоубийств приобретает все более глобальный характер, а суицидальные попытки все чаще становятся формой поведения, к которой прибегает человек в сложной (кризисной) жизненной ситуации.

Причины суицида: сложная жизненная ситуация (отсутствие места жительства, работы, образования, низкие доходы); чувство утраты (смерть, развод, утрата смысла жизни); ущемление (непонимание, буллинг и моббинг, намеренная ложь); расстройства психики (затяжная депрессия, биполярное аффективное расстройство, панические расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения); тяжелые соматические болезни с интенсивным болевым синдромом, врожденные или приобретенные уродства, инвалидность; злоупотребление алкоголем, психоактивными веществами; насилие; пример суицида в ближайшем окружении; чувство одиночества; идея собственной никчемности и виновности.

Большинство людей, пытающихся покончить с собой, не воспринимают суицид однозначно как стремление к смерти. Суицид часто воспринимается как решение проблемы, выход из неудобной и болезненной ситуации, без отчета о последствиях. Многие самоубийцы открыто предупреждают о своих намерениях, поэтому ко всем угрозам такого характера необходимо относиться серьезно.

Ищите признаки возможной опасности: наличие признаков депрессии, значительные изменения поведения или личности человека, приготовления к последнему волеизъявлению, проявления беспомощности и безнадежности, одиночество, изолированность.

Обратитесь за помощью к специалистам. Можно предложить позвонить по «Телефону доверия». Если попытка самоубийства кажется неизбежной, позвоните 103.

Не оставляйте человека одного в ситуации высокого суицидального риска. Оставайтесь с ним как можно дольше или попросите кого-нибудь побыть с ним, пока не разрешится кризис или не прибудет помощь.

Просто послушайте («вентиляция мозгов»). Идея выслушивания состоит в том, чтобы человек, во-первых, высказался и тем самым «облегчил душу», порой этого бывает достаточно для облегчения его состояния; во-вторых, сам находил альтернативное решение своих проблем, пока говорит.

Банализация ситуации (снятие синдрома исключительности). То есть надо обесценить ситуацию, сделать ее обычной, заурядной. Привести в пример ситуации других людей и как они с этим справлялись. Или предложить оглянуться на уже пройденный жизненный путь. Возможно, человек сам будет удивлен, что справлялся в прошлом и с большими невзгодами.

Взвешивание. Предложите положить на одну чашу весов то плохое, что происходило и происходит в его жизни, а на другую — его достижения, все то хорошее, что у него есть сейчас. Нужно постараться убедить человека в том, что он вполне сможет справиться с возникшими проблемами рациональным путем: «Давай подумаем вместе, разберемся, какие варианты подходят для решения твоих проблем».

Напомните о близких, родных людях. «Твое самоубийство для них будет настоящим шоком. Такую нагрузку на психику выдержать очень трудно. Помни, ты им нужен, что бы ни было. И они тебе нужны». Человек в стрессовой ситуации часто ведет себя как законченный эгоист с примесью мазохизма, «наслаждаясь» своим горем. А забота о ком-то (иногда даже о домашнем любимце) снижает градус собственных проблем, особенно если они связаны с отсутствием смысла жизни.

Ольга ЖДАНОВИЧ, психолог

Важно знать, что после разговора с суицидентом он может испытывать чувство неловкости, стыда перед вами за свою слабость, беспомощность, что открыл вам душу. Возможно, в дальнейшем он будет избегать встреч с вами или относиться к вам с?отчуждением. Будьте к этому готовы, не удивляйтесь — так бывает. Ведь важно не то, что вам признательны, а то, что жизнь спасена!

Экстренная психологическая помощь оказывается высококвалифицированными специалистами в области психологии круглосуточно, безвозмездно, анонимно.
Экстренная психологическая помощь оказывается по единому общереспубликанскому номеру — 133.

Для круглосуточной анонимной психологической помощи взрослым: звоните на 8-0232-31-51-61. Для детей и подростков, попавших в кризисную ситуацию: звоните на 8-801-100-16-11.
Для вопросов профилактики домашнего насилия и получения экстренной помощи в рабочее время: звоните на 170 или 2-80-86 в Территориальный центр.

В районной поликлинике принимает психолог М.А. Дорошкова, время работы — 08.00-16.00, каб. 214, тел. 2-31-52.

На заводе за психологической помощью можно обратиться к психологу О.В. Жданович, время работы — 7.30-16.30, З/У-1, тел. 5-59-25.